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包子配豆漿、水餃配濃湯…看似普通卻大大不及格！營養師教你三餐這樣吃

【請問營養師專欄】

民衆提問：請問營養師，如何準備三餐才能健康營養呢? 有什麼簡單的方式可以遵循嗎?

聯安診所 營養師-徐景宜回覆

通常大家若要自己解決三餐，通常可能是早餐麪包加奶茶，或蒸個包子配豆漿；午餐煮水餃配玉米濃湯或煮泡麪，晚餐蛋炒飯或點個披薩配可樂，再備一大盤水果全家一起享用。這樣的三餐看起來很普遍，但在我們營養師眼裡卻是大大不及格啊！

三餐多以澱粉爲主，飲食不均衡，很難增加自身免疫力啊！

爲何NG呢？照上述一整天吃下來，含蛋白質的食物只有︰包子、水餃裡的絞肉、一點蛋花及豆漿，蛋白質份量明顯不夠，再者蔬菜、水果也不夠，三餐多以澱粉爲主，飲食不均衡，很難增加自身免疫力啊！

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首先，最重要的「蛋白質」食物不可少，很多人以爲蛋白質跟增加肌肉量有關，其實身體很需要足夠的蛋白質形成免疫力，用來對抗細菌、攻擊病毒所產生的抗體。在選擇蛋白質時，可選擇優質蛋白質食物，例如動物性蛋白質：瘦肉、雞肉、魚肉、海鮮、低脂奶類、雞蛋，或植物性蛋白質：豆類、豆腐及豆製品等，都要平均分配在三餐中，少吃加工肉製品，如：香腸、火腿、培根等。

我提供一些聰明選擇蛋白質的選項，如：鯖魚、秋刀魚，不僅有蛋白質，還富含omega-3脂肪酸的好油可抑制身體發炎。也可多攝取貝類：蛤蠣、牡蠣、淡菜等，富含礦物質-鋅，能幫助修護傷口。豆類和豆製品也富含大豆卵磷脂及植物固醇，不僅能增加飽足感，也能減少熱量攝取。至於梅花肉、雪花牛這類肉品，雖然也是蛋白質，但因油脂含量較高，所以要適量攝取。

一天所需要的蛋白質份數份量怎麼估算呢？把體重除以7即爲一天所需份數，例如：目前體重是56公斤，換算一天蛋白質份數是8份，平均三餐每餐蛋白質份數爲2-3份，相當於手掌加手指的長度及手掌的厚度。

還是不會計算份量？建議可用家中常見的圓型盤子，採用四分法，以自己的份量爲基準（約2-3份）擺在盤中1/4的量，計算自己每餐所需的蛋白質，若是要幫家人準備，就再依家人體重估算其所需蛋白質份量，例：爸爸的體重比較重，那他的蛋白質份量就再多1-2份，若小孩體重比較少，那蛋白質份量就再少1-2份。這樣家中成員的蛋白質份量便可輕易算出且不怕吃不足夠。

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再來「蔬菜」的量如何算出呢？建議早餐就製造機會吃進蔬菜，如：準備個蔬菜綠拿鐵，或是早餐麪包、土司夾些生菜、牛番茄、小黃瓜片。而在午餐及晚餐的蔬菜量一定要足夠，把蔬菜放在圓形盤中，份量至少要與蛋白質的份量一樣多。

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蔬菜先求量再求質，最好每餐有吃到二到三種顏色的蔬菜，可善用食材混搭技巧。 圖／聯安醫週刊 資料照片

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攝取蛋白質一定要吃蛋？營養師：絕不是非蛋不可！

蔬菜先求量再求質，最好每餐有吃到二到三種顏色的蔬菜，可善用食材混搭技巧，如：高麗菜拌炒胡蘿蔔絲、黑木耳涼拌金針菇、大蒜炒地瓜葉，五色蔬果(紅色、黃橘色、綠色、白色、藍紫色)最好在一天內都能吃到。不同顏色的蔬果有不同的植化素，能增加身體的免疫能力。至於水果的份量，就是午餐及晚餐各一個拳頭的量。

最後，餐盤的1/4量就是全谷主食類，原則就是少吃精緻澱粉，如：白飯、白麪條、白吐司，儘量選擇原型食材，如糙米、馬鈴薯。

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準備三餐要兼具美味及健康真的不容易，從今天開始善用圓形餐盤，1/4放蛋白質食物，1/4是全谷主食類，1/4到1/2是蔬果，吃對比例讓您全家免疫力提升、健康一把罩。

本文轉載自《聯安醫週刊》

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陳國樑／跟你說個笑話：財政紀律

「Bootstrap」這個英文單字，本來是指在鞋靴後跟，爲了方便穿脫而設計的短環帶，現今常被用來描述一種會自我啓動，而且在沒有外在力量投入或協助下，可以持續運作或增長的過程；或許因爲這個有違牛頓第一運動定律的新解有趣，不少的應用，遂以其爲名。

例如，在計量經濟學上，「靴拔法」（bootstrapping method）是多種重複抽取樣本估計方法的統稱；又例如，在網路技術上，「Bootstrap」則是由推特公司技術人員所開發、可讓網站排版自動適應螢幕大小的框架。

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在臺灣，選舉前如雨後春筍般地冒出，讓人目不暇給、眼花撩亂的各種撒幣政策，可謂是一種「靴拔」補貼。最新登場的是日前行政院會拍板、預估約有廿七點五萬大學生可受惠的公私立大學校內宿舍住宿補貼方案；對於一般生每學期補貼五千元、一年補貼金額一萬元，弱勢生另有加碼。

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迴歸財政學理的規範面，補貼政策必須要有論述的根據；校內宿舍住宿補貼，不論是就效率或公平而論，都站不住腳。

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就效率而言，特定經濟行爲，若偏離經濟最適資源配置狀態，或可經由補貼政策導正。例如，如果個人自費施打疫苗意願不高，政府可以透過補貼來鼓勵民衆施打；又例如，如果生產帶來過多的污染，政府可以透過補貼來提供廠商減產誘因。

按此，若各大學宿舍出現空餘牀位過多、資源閒置的情形，經由校內宿舍住宿補貼，自然可以提高大學生入住學校宿舍的意願、促進資源的有效利用。但現在各大學校園的實況，恰恰相反。抽不到宿舍，是許多大學生開學前必須面對的悲劇；甚至有畢業多年、回來拜訪的系友告訴筆者，前晚夢到沒抽到宿舍，竟然還嚇醒過來。在校內宿舍的供給遠遠小於需求的情形下，校內宿舍住宿補貼，結果只是讓原本就「稀有珍貴」的校內宿舍牀位，變的更加炙手可熱。

校內宿舍由於價格低廉、沒有通勤問題、方便學習、還可避免校外住宿與房東交涉的點滴，自然是有住宿需求大學生的首選；既然如此，何必對運氣好、抽到宿舍的同學，錦上又添花？而對於手氣不佳、沒抽到宿舍的同學，補貼更是落井下石般地殘酷。因此，校內宿舍住宿補貼就公平而言，是在大學住宿不公問題的傷口抹鹽。

公共選擇理論解釋，執政者會透過其所掌控的資源與預算，維持其執政地位；按此，校內宿舍住宿補貼方案的解釋，就是選票的考慮。一○六至一一一的六年間，國庫對於住宅基金的撥補：一五一億元；大選在即，今、明兩年預算，對於住宅基金合共撥補：五五七點七億元。

更有甚者，財政部在今年四月已超前部署，修正通過「房地合一課徵所得稅稅課收入分配及運用辦法」，對於住宅基金挹注更多的財源。所謂行政，從「爲人民服務」，淪喪成「爲勝選者服務」。

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最後，跟你說個笑話：財政紀律。

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（作者爲政大財政系教授兼系主任）

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現在的青少年都不看電影？ 網友曝2關鍵直呼：完全坐不住
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有網友詢問「現在的青少年是不是不看電影？」引發熱議。示意圖／ingimage

現今處於新媒體時代，串流平臺的出現使傳統電視媒體受到威脅，短影音平臺的興盛也將市場扭轉成以「快速」導向爲趨勢，對此，有網友就發現，家中小孩似乎很少在看電影，即使家中有許多串流平臺的電影，他們卻不感興趣，寧願玩手機遊戲，因此網友好奇詢問，「現在青少年世代是不是不看電影了」。

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原PO在PTT上發文分享，家中小孩對電影總是興致缺缺，還表示同學也都沒在看，原PO表示，即使家裡有訂閱不少串流平臺，有很多商業電影可以看，孩子卻依然毫無興趣，寧願在休閒時間玩手遊，因此原PO詢問，「這樣下去，電影的未來是不是越來越黑暗？」

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Kiss上瘾

貼文一出，有網友指出年輕人看短影音比較多，「都在看抖音了吧」、「我連看10分鐘講解都用2倍速看了」、「現在每天資訊爆發的時代，年輕人都只會刷短視頻了」、「我看第四臺也都快倒了，年輕都看串流而已」、「看不了長影片」、「是短影音崛起，電影對他們來說實在太長了，完全坐不住」、「電影太長，小朋友完全沒耐心看，但看抖音可以一次滑2個小時」。

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此外，有網友表示電影票變貴也是原因，「國高中的時候真的很少去電影院看，都是上網看，而且電影票很貴啊」、「上大學纔開始看電影，不是每個小孩都有閒錢去看」、「我看很多大學生那歲數的會去電影院」、「大部分都是大學或出社會纔會比較常看，每個時代都差不多吧」、「可能太貴吧，以前沒那麼貴」、「七年級，以前國高中也很難得纔去電影院啊」、「我相信以前出第四臺的時候，老人也這樣問」。

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76歲好身材 張淑芬未曾透露的三個秘訣

採訪當天，張淑芬在畫室和工作人員討論不久後將在臺南及首爾舉行的畫展細節，還有幾場公益演講邀約，同時間也準備着要拍照、接受採訪，事情像是打地鼠遊戲中一直竄出來的地鼠，一個接着一個。

真是忙碌啊！張淑芬穿着黃色針織衫、搭配藍色牛仔長褲、踩着高跟涼鞋在滿室繽紛璀璨的繪畫中輕盈穿梭移動，自成一幅美麗風景。讚美她的身材穠纖合度、皮膚好，她便大方分享自己的保養秘訣。

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張淑芬分享自己的熟齡保養術。 記者林伯東／攝影

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秘訣1：規律作息、節制飲食

張淑芬的生活規律，笑稱自己的每日行程「很boring（無趣）」。每天6點多起牀，在佛堂打坐，若無公益行程或應酬，用完早餐後就前往位在大直的畫室，一待7、8個小時。傍晚回家，當張忠謀比較早下班，天氣好時，兩人傍晚就會在附近散步，吹吹風、曬太陽。晚上各自閱讀喜歡的書，10:30準時關燈就寢。

飲食部分，她沒有嚴格戒律，但也不允許自己過度放縱。多數時間，張淑芬和張忠謀共用晚餐，簡單的水煮蛋、青菜、半碗麥片（有時也會吃飯），有時候會加一些水果。張淑芬不愛甜食，但偶爾會想吃冰棒，問她吃什麼冰棒？她說她喜歡吃義美的黑糖珍珠、小美的紅豆冰棒，還有一款臺灣買不到的日本冰棒。

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秘訣2：做好保溼

《人民日报》：认清美方以人权维护霸权的真面目

張淑芬喜歡自己漂漂亮亮、容光煥發，爲了維持好膚質，她勤於敷臉保溼，也常去做臉部及身體肌膚的保養，「做臉、做身體都會，但是拉皮不會啦！」問她堅持不做醫美是爲何故？她笑得像個女孩般：「Morris（張忠謀）一定不許的。」

秘訣3：刻意運動

「我不喜歡運動，我只是爲了健康做運動。」張淑芬坦承自己約3年前爲了健康和身材纔開始運動。但是不做則已，一做就是要達到效果，一週安排了四堂課，包括：一對一重訓、一堂楊定一的結構調整課程，一堂深層放鬆筋骨的課程，還有一堂TRX。3年下來，不僅容光煥發、身材也變好了，穿回了多年前穿不下的衣服。

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UNIQLO遭爆盜小紅書網圖！官方聲明「未道歉、放限動」再掀怒火

UNIQLO遭爆盜圖風波，官方急發聲明止血，卻引發二次爭議。報系資料照／記者王慧瑛攝影

UNIQLO爲日系服裝企業，以販售休閒、機能的日常服裝廣受大衆好評。不過昨（7）日有網友發現，UNIQLO在Instagram上發佈聲明，網友好奇緣由，因此在Dcard上發文詢問，不料卻得知UNIQLO發在臺灣官方網站上的宣傳照竟是大陸社羣平臺小紅書的網圖，不僅如此，還將小紅書的圖源裁掉，有盜圖之嫌，引發熱議。

原PO在Instagram的限時動態發現UNIQLO上傳聲明後，隨即在Dcard上發文詢問緣由，有網友迴應，UNIQLO在6日分別在FB官方粉專以及Instagram上傳一系列穿搭貼文，不料卻被發現，這系列照片全都取自於小紅書，網友還戲稱一整個「支支作響」，且FB貼文更是將「小紅書」的浮水印裁掉，對此，網友直呼「這個版權意識真的要回報給日本總公司！」

(C97) Message

事發過後，UNIQLO爲了止血，先是刪文並在Instagram的限時動態發佈聲明，「親愛的顧客您好，非常感謝您的建議與指教，我們非常重視各位的意見也嚴正看待這件事情，作爲全球品牌，我們將秉持顧客對我們的期待，對於社羣宣傳素材的選擇將更加嚴謹，持續不懈地提供大家服裝穿搭靈感與情報。再次謝謝您的建議與指教。」

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不過Instagram限時動態僅有24小時的時效，且聲明中並未道歉，因此引發網友不滿，紛紛在其他貼文中留言直批，「限時道歉好沒誠意，感謝行銷團隊幫忙滅火，以後去日本買」、「刪文發限動？24小時後就當沒發生過？」、「臺灣UNIQLO搞不清楚自身品牌價值，就是最大的品牌災難」、「公關團隊可以整組換掉了～第一次看到這種放着危機狂燒的災難處理方式欸」。

此外，Dcard討論文下也有網友表示，「仔細看其實沒有道歉，是『謝謝指教』，他們沒有把大家的抗議當一回事喔」、「穿搭照就算不找藝人、網紅，像日本那樣找自家店員拍，也遠比拿小紅書的照片還要好，後續的處理用發限動的方式也讓人覺得無言」、「拿圖把人家浮水印砍掉真的有夠不要臉」、「那麼大的公司居然請不起模特兒拍廣告嗎？被罵剛好而已」。

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鬼門本週五開！命理師：「4生肖容易卡到陰」要當心

鬼月時，比較陰暗潮溼的場所儘量不要去。 圖／ingimage

第四名、第三名並列：老鼠跟蛇

老鼠與蛇都屬於夜行性動物，基本上都是晚上纔出來覓食，喜歡陰暗潮溼的地方，這樣的習性容易吸收到夜間的穢氣和煞氣，因此比較容易卡到東西，加上屬老鼠和屬蛇的人，溼氣也會比較重，加上老鼠與蛇也喜歡洞穴跟溼地，天生就比較容易帶陰，因此鬼月要當心海邊、河邊、山上，儘量不要前往。

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第二名：猴

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猴子在古代都是在山上爬，也喜歡在樹林茂盛的地方，在風水學來說，樹林茂盛的地方就是陰氣比較重的地方，因此屬猴的人，鬼月容易感冒、生病，或是身體不適，務必要避開一些茂密的樹林與榕樹，要遠離感冒中的親友、同事，疫情期間，要儘量避開共食、聚會，減少去人多的地方。

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第一名：豬

豬在古代豢養的地方，比較屬於污穢、骯髒的地方，所以以前形容人住在環境骯髒的地方，都會開玩笑說「你是住在豬圈嗎？」，就是因爲這種穢氣、煞氣，也比較容易在鬼月招來一些不乾淨的東西，因此屬豬的人，在鬼月要儘量避免去環境髒亂的地方，也要保持住家環境整潔，這樣在鬼月能比較安心。

☛此爲民俗說法，不代表本新聞網立場，切勿過度迷信。

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藝術收藏家姚謙／描繪光亮的人：帶來正能量的創作者「Raoul Dufy 杜菲」

也許是補償心理，疫情解封一過，今年幾乎都在不停地飛行中，這一個月更是旅行之月，去了美國東岸、又去了日本關西，藉旅行之名也跳出侷限了三年的可逛藝術框框，旅行中更多時間是在美術館或博物館裡度過。當然這也許過了中年的焦慮，強烈地覺得自己所知不夠而生命已進入倒數，在博物館、美術館的時光，是對平日在家中文字虛擬閱讀的對照和所知的落實，去接觸到真實的世界、真實的物件並閱讀這些物件後所含的意義。

杜菲是我閱讀的藝術家裡面，最能帶給我愉悅正能量的一位創作者。圖∕姚謙提供

算是久旱逢雨，近一個月美東與關西博物館與美術館的頻繁出入，閱讀過的藝術品多得數不清；無論是「費城博物館」、「大都會博物館」、「正倉院」或「美秀博物館」等，都看得很過癮！然而擔心不足的我發現，這個月中，上海有一位，也許大家較不關注，但在我心中是排名很前面的藝術家「Raoul Dufy 杜菲」的展正在「西岸美術館」展出。杜菲是我閱讀的藝術家裡面，最能帶給我愉悅正能量的一位創作者，然而在藝術買賣市場，他的價位總是居於不高不低的潛流中，也從來都成不了網紅、明星去蹭熱度的流量名單；也許因爲他的作品多且市場地流動頻繁，也從沒有所謂過高的天價。但是我想，最重要的原因可能是因爲，他的作品表象看起來簡單易懂，沒有留太多空間給藝評或名流們說道，在他較順遂的人生裡也沒有太多傳奇故事可供傳播；因此，在許多藝術媒體的傳播裡，常常會被遺漏掉。

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我認識他則是因爲早年閱讀臺灣藝術家廖繼春的創作描述裡提到，杜菲對他很大的啓發，特別是廖先生待在法國那一段時間，因爲仔細地觀賞了杜菲的作品，而有了對他在創作上天翻地覆的啓發與改變。關於繪畫，就是顏色與線條之總和；杜菲把這兩個元素拆離再並構，這也造成後來廖繼春依此線索的推進，而形成了的抽象繪畫。

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然而最讓我喜歡杜菲作品的原因，可能是他的生活感與愉悅這兩個氣質吧；他熱愛生活、喜歡音樂、喜歡旅遊、喜歡人羣、喜歡科學、喜歡運動、喜歡朋友等等，都反映在他的畫作中處處可看見。如果再去深究，發覺他許多線條如同文字書寫，在斑斕鮮明的色塊中穿梭；而線條所描述的常常都來自於文學閱讀或樂譜符號，如此自在愉悅，身在其中。

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因此在許多關於杜菲傳記的文章閱讀中，可看到他之所以有這樣獨樹一格的創作法，其實跟他年輕時的努力，廣向前輩創作者討教和思考，勇於蛻變有關；他應該是除了畢卡索以外，最願意嘗試新方法創作的藝術作者，也是最願意開闊與世界建立關係之人；他從印象派中的光影色塊，到塞尚的構圖哲學，或者接近於野獸畫派的自由書寫等，人生中豐富的創作也自在求變。同時他也不覺得藝術是高高在上的姿態，藝術也可以轉成生活成工具，其實大半生也爲商業美術設計服務。但是迴歸到創作上，還是可以看到其孜孜不倦和廣大敘述探索；特別是在巴黎「當代博物館」那件寬六十公尺、長十公尺高的「電氣精靈」。讓我在畫作前看得讚歎不已，看他如何把電力發生從希臘哲人一路畫到當時電器點燃世界的歡騰，從論說者到科學家都在這巨大畫幅之中。

也許這作品太大根本不能出國流動展覽，且沒有像畢卡索等藝術家得到更多被海外現身機會，而他一生中大都小幅、宜家賞閱的作品，頻繁在各展覽與拍賣會中陪襯而出，鮮爲主角。多年來我依他創作論述陸陸續續收藏了幾張不同時期與內容作品，包括關於音樂、關於旅遊、關於塞尚給他的啓發嘗試轉變的作品。

這次「西岸」的展出也順着這些脈絡，其實還挺想看這個展覽的，畢竟藝術是心靈的良藥，而杜菲則是一位借藝術去看世界光亮面最高級的創作者，是描繪光亮的人。特別在多災多難的當下顯得格外真誠。

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江西省中西醫結合醫院開展志願者義診活動

12月5日，正值第38個國際志願者日，江西省中西醫結合醫院護理志願者們來到南昌市廣場南路社區和洛陽路社區，開展志願者義診活動。

志願者們看望對接幫扶老人章文雄奶奶和蔡安平爺爺，送上了毛毯、理療設備等用品，並在社區開展健康體檢及科普宣傳活動。

據瞭解，江西省中西醫結合醫院青春志願隊於2002年成立，現有志願者近300人，20年來，一直致力於醫療救助及社區志願活動，利用自身專業所長，用健康講座、義診諮詢、上門指導、技術支持、發放健康宣教資料等多種形式傳播防病治病、急診急救及康復保健知識，獲益居民達20萬人次。(馬紅豔)

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不走乖乖牌路線！艾瑪柯林「把裙子變透視」致敬黛妃 獨特風格絕不是人人都能輕鬆駕馭
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英國女星艾瑪柯林（Emma Corrin）因在Netflix影集《王冠》中飾演黛安娜王妃走紅，有着獨特氣質的她，在參加活動時選穿的服裝都讓人大開眼界，完全不同於黛妃給人的形象，艾瑪柯林的紅毯時尚總是能將一些不合理的衣服變合理，頗有自己的時尚風格。

（国际）瓦努阿图附近海域发生7.1级地震

圖／IG、達志影像

近日她出席《The Crown》倫敦首映典禮，選穿Miu Miu的訂製款亮相，這造型上半身是幹練帥氣的西裝外套，下半身不走安全牌路線，她搭配透視紗裙加上膝下長靴，又酷又符合自己的獨特時尚風格。

有本事你再凶一个？

遭控妨害性自主 炎亚纶获不起诉确定

圖／達志影像

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事實上，這套造型其實是在致敬黛安娜王妃先前的其中一套造型，黛妃當時是全身白的西裝裙裝，優雅又率性，而艾瑪柯林則是保留上半身，把下半身變成自己的風格，在造型的選擇搭配上實在相當用心。

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而這天另一位飾演黛妃的演員伊莉莎白戴比基（Elizabeth Debicki）也出席現場，她一樣是選穿致敬黛安娜王妃的造型現身，她身上這件的禮服是來自Dior，有種自在的慵懶氣質與有點搞怪的艾瑪柯林風格截然不同，但兩人又都同時是飾演黛妃的演員，十分有趣。

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遠距醫療智慧服務 揪出高危險羣

新冠肺炎疫情於2021年5月17日起提升爲三級警戒，許多民衆及慢性病人不敢去醫院，但有就醫或定期回診需求該怎麼辦？疫情期間，正確醫療資訊更爲重要，《橘世代》「厝邊健康最愛問」與淡水馬偕社區醫學中心合作，邀請醫學專家來回應「厝邊健康最愛問」單元，解決社區左鄰右舍長輩常見疑問，教你安全又聰明就醫。

回顧疫情升溫期間，淡水馬偕紀念醫院在社區設立社區篩檢站、社區接種站、集中檢疫所，當中收治許多新冠病毒確診病人，齊心加入抗疫戰線，更提供貼心的「遠距醫療」服務，結合戶外批價及領慢箋等措施，疏散人潮避免羣聚，強化居民防疫保障。

淡水馬偕醫院於疫情期間設立篩檢站、疫苗施打、集中檢疫所，減少民衆入院的感染風險。圖／馬偕醫院提供

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診間移至戶外 減少染疫風險

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馬偕紀念醫院總院副院長洪大川分享，大家不敢進醫院，我們就改變服務動線，將醫療服務跨出醫院，成爲守護民衆健康的好厝邊。疫情期間主動實施分流作業，特別於醫院戶外設置站點，除可快速領取慢性處方箋，還將診間移至戶外，醫師在戶外組合屋進行問診，針對不方便出門民衆，還另設遠距門診，解決病人擔憂。面對嚴峻疫情衝擊，洪大川說：「民衆不敢來，我們就主動跨出去。」戶外門診兼顧防疫及大衆就醫需求，減少到院染疫風險。淡水馬偕醫院站在第一線，盡力保護醫院的安全和服務量能，守護在地居民健康。

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除了防疫措施，馬偕紀念醫院推廣「共好醫療照護」行之有年，針對偏鄉醫療資源匱乏的情況，催生出一套智慧服務。醫護團隊主動出擊，直接派醫師、護理師、營養師深入社區健康服務站，帶動在地居民的健康適能，另外，在社區量測的數據定期回傳雲端，早期偵測出民衆疾病需求，縮短偏鄉醫療距離。因應人口老化及社會照護型態的變革，「在地化照顧」已成趨勢，健康服務站有助於民衆提升自我健康意識，避免落入長照需求危機。

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馬偕醫院總院副院長洪大川分享醫護團隊主動出擊、走進社區的醫療服務。攝影／王柏雲

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駐點守護偏鄉 資料上傳雲端

有感於偏鄉就醫不方便，馬偕醫院亦深耕新竹尖石後山部落，派駐家庭醫學科醫師、護理師，並輪派心臟科、腸胃科、牙科、中醫科等，爲當地居民健康把關。根據統計，心臟血管疾病是國人第二大主要死因，近年醫護團隊有推動大型活動，於駐點時用遠距傳輸心電圖，現場量測後，數據直接傳輸回馬偕醫院，專科醫師線上數據判讀，若有心律不整、心衰竭等疾病，可即時判斷是否有立即就醫的需求，揪出高危險羣，達到早期發現、有效控制追蹤。

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「哪裡有需要，就往哪裡去。」洪大川說，延續馬偕博士的醫療傳道精神，於偏遠地區投入遠距醫療，照護弱勢族羣。疫情促使遠距數位醫療模式更落地，洪大川認爲，目標是要逐步打造「大健康生態系」，結合數位科技增進照護品質、落實自主健康管理。未來將持續以民衆需求爲中心，實現醫療照護零距離，促進社區民衆的全人健康。

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